La journée a été longue et le stress commence à prendre le dessus ? Vous cherchez un moyen simple et naturel de retrouver calme et sérénité ? Dans cet article, nous allons vous présenter les différentes variétés de thés qui peuvent vous aider à trouver la relaxation dont vous avez besoin. Que ce soit le thé noir ou encore le vert, en passant par la camomille ou encore le tilleul, découvrez quel thé choisir pour se relaxer et profiter pleinement de ses bienfaits sur votre organisme.
Les différents types de thés relaxants
Les thés et infusions sont des remèdes naturels parfaits pour lutter contre le stress et l’anxiété au travail, procurent une détente profonde et apaisent les troubles du sommeil. Différentes plantes peuvent être utilisées pour leurs vertus relaxantes: thé noir, thé vert, camomille, tilleul… La consommation quotidienne de ces bienfaits de la nature permet d’améliorer la qualité du sommeil et de retrouver un état calme et détendu.
Les thés noirs et leurs vertus anti-stress
Le thé noir est riche en tanins qui offrent une forme de relaxation mentale et physique. Le goût riche, intense et subtilement astringent du thé noir mêlé à des saveurs variées selon les mélanges (thym, citronnelle, lavande…) font du thé noir une boisson particulièrement appréciée pour son effet apaisant.
Les thés verts pour une détente naturelle
Le thé vert est très connu pour sa qualité rafraîchissante et sa douce tasse verte. Bien que moins fort en caféine que le thé noir, le thé vert est riche en antioxydants bénéfiques exceptionnels pour réduire les tensions nerveuses.
Avec sa saveur vivante et subtilement aromatique, il est idéal pour se redonner de l’énergie sans trop stimuler.
Les infusions de camomille et de tilleul pour un effet apaisant
La camomille est reconnue comme l’une des plantes médicinales les plus anciennes connues dans l’histoire humaine. Cette plante a des propriétés calmantes incroyables qui aident à retrouver un sommeil profond et paisible grâce à ses nombreuses huiles essentielles.
Quant au tilleul, sa délicate fleur blanche aide à soulager la tension nerveuse grâce à ses principes actifs relaxants.
Comment choisir un thé relaxant adapté à ses besoins ?
Choisir son thé ou infusion relaxante n’est pas toujours chose facile ! Pour profiter pleinement des bienfaits sur l’organisme, il est important de prendre en compte certains critères : la qualité des feuilles ou herbes sous forme fraîche ou sèche, la culture biologique ou non… Ces facteurs impactent directement sur les nutriments présents dans la boisson.
Les critères de qualité à prendre en compte
Pour obtenir une tasse de thé ou d’infusion relaxante hautement bénéfique pour la santé, il est recommandé de choisir des produits d’origine biologique, sans pesticides et exempts de métaux lourds. La production artisanale et les matières premières fraîchement cueillies garantissent un goût plus intense.
Les effets de la théine sur le sommeil
Il est également important de prendre en compte le taux de caféine contenu dans le thé (théine). En effet, les taux élevés peuvent contribuer à l’insomnie chez certaines personnes ! Alors que les taux faibles permettent de profiter des vertus du thé sans exciter trop l’organisme.
Les meilleurs moments pour consommer son thé relaxant (matin, après-midi, soir)
Lorsque vous avez trouvé votre boisson relaxante préférée, n’oubliez pas qu’elle ne doit pas être consommée à n’importe quel moment de la journée ! Il est conseillé de boire du thé le matin ou l’après-midi pour se donner un coup de fouet ou une dose d’antioxydants. Et le soir, opter pour des infusions à base de plantes calmantes et apaisantes telles que la camomille et le tilleul.
Les bienfaits des thés et infusions relaxants sur l’organisme
Les bienfaits des plantes sur la santé sont innombrables. Voici quelques-uns des résultats que vous pouvez atteindre grâce aux thés relaxants :
Une aide pour mieux dormir et réduire les troubles du sommeil
En consommant quotidiennement des thés relaxants riches en tanins et huiles essentielles, votre système nerveux sera régulé par jour en plus paisiblement et vous aidera à mieux dormir pour accueillir chaque jour reposé.
Un allié pour lutter contre le stress et l’anxiété au travail
Les vertus anti-stress des tanins agissent comme un puissant stimulant mental naturel qui permet de garder son calme face aux tensions quotidiennes dues aux activités professionnelles.